Skylinedating com

Para aquellos que hacemos deporte la sensación de sentirnos bien, la vitalidad y la alegría que esto produce cuando lo practicamos tiene una explicación bioquímica en donde las endorfinas serian parte de la respuesta a estas sensaciones.Que son las endorfinas, son péptidos (pequeñas proteínas) derivados de un precursor producido a nivel de la hipófisis, una pequeña glándula que esta ubicada en la base del cerebro.El ejercicio realmente ayuda a evadir la depreción, cuando no te sientes muy bien en estado de ánimo, lo que debes hacer es tomar una bicicleta, o con tus propias piernas y salir a hacer un poco de ejercicios.

Es sabido que el ejercicio de resistencia tiene un potente poder antidepresivo, ya que tendría un rol importante en mejorar el estado anímico y subir la autoestima, efectos que probablemente, se cree, estarían mediados por las endorfinas.

Hasta el momento escasa evidencia ha demostrado que no existe diferencias significativas en la producción de endorfinas después de ejercicios aeróbicos, entre hombres y mujeres, en donde se ve implicado un consumo máximo de oxigeno sobre un 80%, independiente del ciclo menstrual en las mujeres.

Los estudios demuestran que las endorfina son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar.

Además de la analgesia y sedación antes mencionada.

NUevamente mis mas sinceras felicitaciones ,y animo,a seguir el camino. un buen articulo sobre las endorfinas y como el hacer deporte lo libera y nos hace sentir un bienestar muy optimo y una relajación incrible depues de hacer deporte de resistencia.

Last modified 25-Feb-2017 11:40